Виктория Поджио

Психолог, супервизор

Я вижу цель моей работы в том, чтобы поддерживать вас на пути к осознанной, эмоционально насыщенной жизни в соответствии с вашими индивидуальными смыслами и ценностями.

Бланк "Ценности"

Ниже вы видите перечень наиболее часто встречающихся ценностей. Позвольте себе немного пофантазировать и заполните бланк тем, что действительно важно для вас, что наполняет вас энергией и ощущением жизни. Список ценностей можно редактировать, убирать пункты, которые не являются для вас важными, и добавлять те, что имеют для вас смысл.

Во второй графе запишите, что для вас действительно важно в этих сферах и каким человеком вы бы хотели быть по отношению к своим ценностям (например, какой мамой вы хотели бы быть своим детям или каким профессионалом в своей сфере вы хотели бы быть?)

В графе «подкрепляющее поведение» запишите, какие действия, которые вы совершаете, приближают вас к вашим ценностям. Затем определите важность (по шкале от 1 до 10) для каждой отдельной ценности.

Первая строка приведена как пример заполнения бланка.

ЦенностьЧто именно для меня важно? Каким человеком я хочу быть на этом пути? Какой жизнью я хочу жить?Подкрепляющее поведениеВажность
ЗдоровьеЗаботливым и внимательным по отношению к себе и своему физическому состоянию, заниматься своим здоровьем, не игнорировать свою усталость и плохое самочувствиеХодить по 8 тысяч шагов в день, 2 раза в неделю заниматься спортом, планово посещать врачей10
Супружеские отношения/партнерство
Дети
Семья (родительская)
Друзья, общение
Карьера, финансовое благополучие
Отдых
Саморазвитие, личностный рост
Образование
Общественная деятельность
Хобби, интересы

Скачать бланк в формате .docx

Список материалов

Контакты

victoria.poggio@gmail.com v.poggio Профиль на b17