Бланк "Ценности"
Ниже вы видите перечень наиболее часто встречающихся ценностей. Позвольте себе немного пофантазировать и заполните бланк тем, что действительно важно для вас, что наполняет вас энергией и ощущением жизни. Список ценностей можно редактировать, убирать пункты, которые не являются для вас важными, и добавлять те, что имеют для вас смысл.
Во второй графе запишите, что для вас действительно важно в этих сферах и каким человеком вы бы хотели быть по отношению к своим ценностям (например, какой мамой вы хотели бы быть своим детям или каким профессионалом в своей сфере вы хотели бы быть?)
В графе «подкрепляющее поведение» запишите, какие действия, которые вы совершаете, приближают вас к вашим ценностям. Затем определите важность (по шкале от 1 до 10) для каждой отдельной ценности.
Первая строка приведена как пример заполнения бланка.
Ценность | Что именно для меня важно? Каким человеком я хочу быть на этом пути? Какой жизнью я хочу жить? | Подкрепляющее поведение | Важность |
Здоровье | Заботливым и внимательным по отношению к себе и своему физическому состоянию, заниматься своим здоровьем, не игнорировать свою усталость и плохое самочувствие | Ходить по 8 тысяч шагов в день, 2 раза в неделю заниматься спортом, планово посещать врачей | 10 |
Супружеские отношения/партнерство | |||
Дети | |||
Семья (родительская) | |||
Друзья, общение | |||
Карьера, финансовое благополучие | |||
Отдых | |||
Саморазвитие, личностный рост | |||
Образование | |||
Общественная деятельность | |||
Хобби, интересы | |||