С чем я работаю
Я оказываю психологическую помощь и поддержку при:
- Тревоге и тревожных расстройствах (в том числе, социальной тревожности), панических атаках.
- Эмоциональном выгорании, прокрастинации, перфекционизме, сложностях с мотивацией и целеполаганием, трудностях в принятии решений.
- Комплексной травме (кПТСР) и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) у женщин после пережитого насилия (в т.ч. эмоционального насилия, сексуализированного насилия в детстве).
- Экзистенциальном кризисе, сопровождаемом ощущением потери смысла, переоценкой жизненных ценностей и приоритетов, желанием разобраться в себе.
- Стрессе эмиграции (в т.ч. вынужденной эмиграции), психологических трудностях, связанных с адаптацией в новых условиях (есть собственный опыт эмиграции).
Некоторые запросы могут подразумевать обязательную работу с врачом-психиатром.
Провожу супервизии в модели SHAPE для психологов, которые начинают свой профессиональный путь в ACT-подходе. Подробнее о супервизиях можно прочитать здесь >>
Работаю с совершеннолетними клиентами.
Мои ограничения: я не провожу семейную терапию/терапию пар, не работаю с детьми и подростками. Также у меня нет специализации для работы с зависимостью от ПАВ, с анорексией и булимией, с психотическими расстройствами и рядом других запросов. Чтобы я поняла, смогу ли я вам помочь, пожалуйста, опишите в письме в общих чертах вашу ситуацию. Если ваш запрос не в моей компетенции, скорее всего, я смогу посоветовать подходящих специалистов.
Мои принципы
В работе я придерживаюсь следующих принципов:
- конфиденциальность
- соблюдение личных границ
- равная позиция клиента и терапевта
- абсолютное принятие и уважение
- безоценочное восприятие
- опора на ресурсы и сильные стороны клиента
Как строится работа
Вы можете выбрать удобный формат работы:
- Регулярные онлайн-консультации (Zoom/Skype/Google Meet). Продолжительность: 55 минут. Стоимость: 3500 рублей. Для клиентов не из России: 45$.
- Разовая консультация онлайн (Zoom/Skype/Google Meet). Если вы не можете посещать психолога регулярно, вы можете прийти на разовую консультацию, которая позволит лучше сориентироваться в том, что происходит, и наметить план действий для улучшения ситуации. Продолжительность встречи: 90 минут. Стоимость: 4500 рублей. Для клиентов не из России: 60$.
- EMDR-консультации (Zoom/Skype/Google Meet). Продолжительность: от 55 до 90 минут в зависимости от запроса. Стоимость: 3500 - 5000 рублей. Работа с ПТСР, комплексной травмой, фобиями в подходе EMDR.
Я не стану навязывать вам свой взгляд на проблему и свои решения. Каждый человек является экспертом в своей жизни, поэтому моя задача – задавать правильные вопросы и предлагать техники, которые позволят вам посмотреть на ситуацию с разных ракурсов, увидеть решения, которые вы могли упустить, открыть в себе ресурсы, о которых вы, возможно, не знали.
Я буду отводить время на психообразование и объяснять, как работают те или иные техники, чтобы мы могли подобрать то, что подойдет именно вам. Периодически мы будем останавливаться и перепроверять цели работы, чтобы понять, в нужную ли сторону движемся, что уже достигнуто и на что следует обратить внимание.
В процессе работы я буду давать вам домашние задания. Важно понимать, что работа, проведенная на сессии, всегда должна закрепляться в реальной жизни, иначе она не будет иметь смысла.
Вы можете обратиться ко мне с любыми вопросами, касающимися нашей работы, между сессиями (по электронной почте или через WhatsApp/телеграм), и я отвечу вам сразу, как только появится возможность.
Если вы приняли решение обратиться ко мне, то перед нашей совместной работой, пожалуйста, внимательно прочитайте информированное согласие. Буду рада ответить на любые ваши вопросы.
Узнать подробнее, как строится работа на супервизии, можно здесь.