Дневник эмоций - 2
Ежедневная работа с дневником эмоций позволит вам ближе познакомиться со своими эмоциями, научиться их осознавать, различать их оттенки и интенсивность.
Первая строка приведена как пример заполнения бланка.
| Дата, время | Эмоция | Сила (по 10-бальной шкале) | Ситуация | Длительность | Вывод |
| Раздражение | 7 | Общение с представителем банка | Около 20-ти минут | Если мне навязывают не нужную мне услугу, не пытаться объяснить, почему мне это не нужно, а просто прекращать диалог | |